Stress et travail

Fatigue, pile de dossiers à traiter, ajoutez à cela vie de famille à administrer, comment gérer le stress et ne pas laisser un environnement néfaste impacter notre travail ?

Parmi toutes nos émotions, la sensibilité nous rend vulnérables face aux luttes, défis et combats de tous les jours, dans un monde de plus en plus stressant. Que ce soit au travail ou à la maison, il n’est quasiment plus de domaines où la recherche de la performance ne soit pas de mise : être la meilleure maman, le meilleur salarié, le meilleur joueur de son club de ping-pong, avoir la plus belle photo Instagram, avoir le plus grand nombre de « Like » sur ses posts Facebook, faire le meilleur score sur sa console… on se fixe des objectifs de plus en plus élevés et de plus en plus difficiles à atteindre, et cela, dans tous les domaines.

Et c’est bien ça le problème, ce n’est pas tant le degré de difficulté de nos objectifs que la multiplication de ces objectifs à atteindre qui est source de stress et donc dangereuse pour notre santé.

Avant, on travaillait dur et à la maison, on avait la famille et les amis pour se détendre, pour récupérer de la fatigue mentale induite par la recherche de la performance au travail. Aujourd’hui, tous les domaines étant touchés, il n’existe quasiment plus de plages de repos de l’esprit. À ce rythme, nous arrivons de plus en plus vite à saturation et le nombre de burn-out explose, touchant des personnes toujours plus nombreuses, mais aussi de plus en plus jeunes.

Paradoxalement, plus nous recherchons la performance dans les domaines de la vie de tous les jours, moins nous la souhaitons et la supportons en entreprise. C’est ainsi que nous voyons aujourd’hui de nombreux salariés quitter leur job, car ils ne s’épanouissent plus sur le lieu de travail qui est devenu le lieu « de trop » où subir du stress. Les employés privilégient maintenant la qualité de vie et le bien-être au travail. Un chouette cadre de travail, une salle de sport et des services de type conciergerie pèsent maintenant plus lourd dans la balance qu’un salaire plus élevé.

Les services RH l’ont bien compris et font preuve de créativité pour offrir des lieux repensés pour plus de bien-être pour le corps et l’esprit, pour laisser plus de place à la circulation des personnes et aux échanges informels… Le management bienveillant est également à la mode et les thérapeutes et formateurs qui permettent de lutter contre le stress ont fait leur entrée dans l’entreprise afin de soulager les nombreuses souffrances que le corps manifeste face au stress. En effet, lorsqu’il n’est pas combattu, le stress va jusqu’à provoquer des maladies inflammatoires chroniques ou va détériorer le cœur, nous plaçant de fait en grand danger.

Comment ne pas laisser nos émotions nous affaiblir ou devenir des obstacles à notre développement ? Comment être productif au quotidien et éviter la dépression ? Voilà quelques-uns des thèmes qui sont abordés en ateliers ou en séances individuelles.

Comment lutter ?

En premier lieu, identifiez la cause de votre stress : un problème ciblé est un problème à moitié traité ! Ensuite, établissez un plan d’action pour gérer vos priorités et vous fixer des échéances. Cela vous permettra d’optimiser votre temps. Évitez de vous surcharger de travail et faites des pauses, elles vous permettront de gérer plus efficacement vos activités, qu’elles soient professionnelles ou personnelles. Enfin, le plus important, maintenez un équilibre entre vie privée et travail afin de trouver le bon dosage entre efficacité et temps pour vous. Ce bon dosage est très difficile à trouver, surtout pour tous ceux qui travaillent depuis chez eux et qui n’arrivent pas à faire la coupure entre travail et maison. Cela peut provoquer un nouveau stress, celui de n’arriver à rien, de ne pas se voir avancer, de se disperser, de manquer d’efficacité.

Le coworking, une solution !

Le coworking (souvent pratiqué par des travailleurs indépendants) ou le télétravail en coworking (pratiqué par des salariés qui travaillent hors du bureau un ou plusieurs jours par semaine) peut être une bonne solution :

Il vous permet de sortir de chez vous, vous obligera à rester structuré(e), vous permettra de rencontrer des salariés d’autres entreprises ou des entrepreneurs indépendants.

Dans ces tiers lieux, comme on les appelle, vous pouvez travailler autrement et être libres de vos horaires. Changer de cadre peut être aussi très motivant, car ces lieux sont souvent pensés comme des entreprises avec des services d’hôtellerie.

Dans son rapport du 19 septembre 2018, intitulé « Mission Coworking – Faire ensemble pour mieux vivre ensemble », Patrick Levy-Waitz a recensé 1 800 de ces tiers lieux ! On en trouve surtout dans les grandes villes, mais le territoire rural est également représenté même s’ils ont plus de mal à s’y développer. Il en existe de toutes sortes et surtout pour tous les goûts alors si vous êtes un travailleur stressé (ou pas, d'ailleurs) et que vous souhaitez changer de cadre, vous trouverez sûrement le vôtre.|

Marie Jacquier-Calbet

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